30 Dakikalık sporla ne kadar kalori harcanır?

Bisiklet
Hızlı pedal çevirerek yarım saatte 260 kalori yakabilirsiniz. Ancak yavaş giderseniz harcayacağınız kalori miktarı 90'a kadar inebilir.

Yüzme
Serbest yüzme ile 300 kalori harcarsınız. Kelebek stili ile 450 kalori, sırtüstü 240 ve kurbağalamada 200 kalori  harcarsınız. İdeal olan yarım saatte tüm yüzme stillerini denemek.

Hafif koşu
Açık havada yarım saatlik bir koşu 300 kalorilik bir harcama demektir. Eğer koşmayı sevmiyorsanız, tempolu yürümekle de aynı kaloriyi harcayabilirsiniz.

Tenis
Yarım saatlik tenis ile 250 kalori harcayabilirsiniz. Ancak dikkat; çiftli tenis maçı yaparsanız  daha az yorulacağınızdan 50 kalori daha az harcamış olursunuz.

Ev işi yaparken ne kadar kalori harcanır?

• Bulaşık yıkamak 35 kal.
• Örgü örmek 40 kal.
• Cam silmek 50 kal.
• Ütü yapmak 60 kal.
• Yemek pişirmek 60 kal.
• Elektrikli süpürge ile süpürmek 100-150 kal.
• Merdiven çıkmak 200 kal.

Kaynak: hürriyet